PROEFLES

Geïnteresseerd? Kom bij ons langs voor een gratis proefles!

Heb je nog geen ervaring? Dat is geen enkel probleem, onze trainers zorgen ervoor dat iedereen op zijn eigen tempo kan meedoen. Voor de les zijn sportkleding, een handdoek en water voldoende. Zelf al boksspullen? Helemaal goed! Maar anders zijn deze bij ons te lenen.

Cardio Boxingbag 15+

Wil je werken aan je conditie en even al je energie kwijt? Hard stoten en trappen tegen een bokszak waarbij zowel conditie en techniek centraal staan? Dan is dit een ideale les voor jou!

Inschrijven gaat bij ons via de Kicks Ridderkerk app (download deze in de appstore). Nog geen lid? Klik hier om je in te schrijven.
Maandagochtend10:00-11:00 uur 
Maandagavond20:00-21:00 uur
Woensdagochtend10:00-11:00 uur
Woensdagavond20:00-21:00 uur
Vrijdagochtend10:00-11:00 uur
Vrijdagavond20:00-21:00 uur
Zaterdagochtend10:00-11:00 uur

THAIBOKSEN-MMA

Een goede workout die tevens zelfverdedigingstechnieken bevat. Het niveau van de lessen varieert van beginners naar vergevorderde en wedstrijdniveau. Zo kan iedereen op zijn/haar eigen tempo meedoen.

Inschrijven gaat bij ons via de Kicks Ridderkerk app (download deze in de appstore). Nog geen lid? Klik hier om je in te schrijven.
Maandagmiddag
Jeugd t/m 14 jaar
16:00-17:00 uur
Dinsdagavond
Thaiboksen 6-10 jaar
Thaiboksen 10-14 jaar
Thaiboksen-MMA 15+

18:30-19:30 uur
19:30-20:30 uur
20:30-21:30 uur
Woensdagmiddag
Jeugd t/m 14 jaar
16:00-17:00 uur
Donderdagavond
Thaiboksen 6-10 jaar
Thaiboksen 10-14 jaar
Thaiboksen-MMA 15+

18:30-19:30 uur
19:30-20:30 uur
20:30-21:30 uur

Traditioneel Boksen

Bij het traditionele boksen worden alleen de armen gebruikt. De benen, die bij het Thaiboksen ingezet worden voor het geven van diverse trappen of knieën blijven bij het boksen dus op de grond.

Inschrijven gaat bij ons via de Kicks Ridderkerk app (download deze in de appstore). Nog geen lid? Klik hier om je in te schrijven.
Woensdagavond 19:00-20:00 uur
Zondagochtend 10:00-11:00 uur

Kleuterboksen

Kleuterboksen hebben wij opgezet om de kinderen onder professionele begeleiding al jong kennis te laten maken met de verdedigingssport, juiste voeding & gezonde leefstijl. Vanuit hier groeien ze bij ons, met goede coaching, advies en begeleiding, door naar de opvolgende lessen. Vanaf 3,5 jaar mogen ze al mee doen.

Inschrijven gaat bij ons via de Kicks Ridderkerk app (download deze in de appstore). Nog geen lid? Klik hier om je in te schrijven.
Woensdagmiddag
14:30-15:15 uur

Kids Fitness

Bij deze les bieden we op een speelse manier, met behulp van het eigen lichaamsgewicht de juiste oefeningen aan. Zo maken de kinderen kennis met het fitnessen en kunnen zij hierna goed doorstromen naar het reguliere fitness.

Inschrijven gaat bij ons via de Kicks Ridderkerk app (download deze in de appstore). Nog geen lid? Klik hier om je in te schrijven.
Woensdagmiddag
15:00-16:00 uur
Vrijdagmiddag
15:00-16:00 uur

KUN TAO

Kun Tao maakt veel gebruik van rondgaande bewegingen.
Een aantal jaren geleden volgde Rene zelf lessen bij “Kun Tao school of Jeffrey Dumas” in Rotterdam en leert je het kenmerkende wegstappen uit de aanvalslijn en de explosieve reactie op een aanval door een verzameling van tegenaanvallen op kwetsbare punten van de tegenstander uit te voeren van Kun Tao.

Inschrijven gaat bij ons via de Kicks Ridderkerk app (download deze in de appstore). Nog geen lid? Klik hier om je in te schrijven.
Maandagavond
19:00-20:00 uur

BBB (Buik, Billen, Benen)

Een combinatie van kracht en conditie, door middel van o.a. de fitness apparaten en materialen een workout uitvoeren . Samen werken om de 3 gebieden sterker en steviger te maken. 

Inschrijven gaat bij ons via de Kicks Ridderkerk app (download deze in de appstore). Nog geen lid? Klik hier om je in te schrijven.
Zaterdagochtend11:00-11:30 uur

 

DANSFIT 14+

Een workout is een combinatie van fitness en dansbewegingen. Iedereen kan in dezelfde les meedoen op zijn eigen niveau. Tijdens de les komen conditie en kracht onderdelen flink aan bod en train je heel jouw lichaam.

Inschrijven gaat bij ons via de Kicks Ridderkerk app (download deze in de appstore). Nog geen lid? Klik hier om je in te schrijven.
Maandagavond19:00-20:00 uur

Momenteel is er even geen Dansfit. Interesse in deze functie? Neem contact met ons op!

Onder voorbehoud van prijswijzigingen en typfouten.

StichtingKICKS_logo-FC

Kicks Ridderkerk is onderdeel van Stichting Kicks

X