Op de hoogte blijven van alle informatie over de lessen? Stuur een appje met je naam & trainingsgroep naar 0651941844 om te worden toegevoegd aan de juiste groepsapp.

PROEFLES

Geïnteresseerd? Kom bij ons langs voor een gratis proefles!

Heb je nog geen ervaring? Dat is geen enkel probleem, onze trainers zorgen ervoor dat iedereen op zijn eigen tempo kan meedoen. Voor de les zijn sportkleding, een handdoek en water voldoende. Zelf al boksspullen? Helemaal goed! Maar anders zijn deze bij ons te lenen.

Cardio Boxingbag 15+

Wil je werken aan je conditie en even al je energie kwijt? Hard stoten en trappen tegen een bokszak waarbij zowel conditie en techniek centraal staan? Dan is dit een ideale les voor jou!

€ 32,00 p/maand | Combi jaarabonnement is €25,00 per maand!
Bekijk hier al onze opties en tarieven.

Inschrijven gaat bij ons via de app BOOKFIT.
Nog geen lid? Neem contact met ons op.

Maandagochtend10:00-11:00 uur 
Maandagavond20:00-21:00 uur
Woensdagochtend10:00-11:00 uur
Woensdagavond20:00-21:00 uur
Vrijdagochtend10:00-11:00 uur
Vrijdagavond20:00-21:00 uur
Zaterdagochtend10:00-11:00 uur

THAIBOKSEN-MMA

Een goede workout die tevens zelfverdedigingstechnieken bevat. Het niveau van de lessen varieert van beginners naar vergevorderde en wedstrijdniveau. Zo kan iedereen op zijn/haar eigen tempo meedoen.

€ 28,00 p/maand Jeugd | € 32,00 p/maand Volwassenen
Combi jaarabonnement is €25,00 per maand!
Bekijk hier al onze opties en tarieven.

Inschrijven gaat bij ons via de app BOOKFIT.
Nog geen lid? Neem contact met ons op.

Maandagmiddag
Jeugd t/m 14 jaar
16:00-17:00 uur
Dinsdagavond
Thaiboksen 6-10 jaar
Thaiboksen 10-14 jaar
Thaiboksen-MMA 15+

18:30-19:30 uur
19:30-20:30 uur
20:30-21:30 uur
Woensdagmiddag
Jeugd t/m 14 jaar
16:00-17:00 uur
Donderdagavond
Thaiboksen 6-10 jaar
Thaiboksen 10-14 jaar
Thaiboksen-MMA 15+

18:30-19:30 uur
19:30-20:30 uur
20:30-21:30 uur

KUN TAO

Kun Tao maakt veel gebruik van rondgaande bewegingen.
Een aantal jaren geleden volgde Rene zelf lessen bij “Kun Tao school of Jeffrey Dumas” in Rotterdam en leert je het kenmerkende wegstappen uit de aanvalslijn en de explosieve reactie op een aanval door een verzameling van tegenaanvallen op kwetsbare punten van de tegenstander uit te voeren van Kun Tao.

€ 25,00 p/maand | Combi jaarabonnement is €25,00 per maand!
Bekijk hier al onze opties en tarieven.

Inschrijven gaat bij ons via de app BOOKFIT.
Nog geen lid? Neem contact met ons op.

Maandagavond
19:00-20:00 uur

DANSFIT 14+

Een workout is een combinatie van fitness en dansbewegingen. Iedereen kan in dezelfde les meedoen op zijn eigen niveau. Tijdens de les komen conditie en kracht onderdelen flink aan bod en train je heel jouw lichaam.

€ 28,00 p/maand | Combi jaarabonnement is €25,00 per maand!
Bekijk hier al onze opties en tarieven.

Inschrijven gaat bij ons via de app BOOKFIT.
Nog geen lid? Neem contact met ons op.

Maandagavond19:00-20:00 uur

Dansfit start vanaf 7 september weer.

Kleuterboksen

Kleuterboksen hebben wij opgezet om de kinderen onder professionele begeleiding al jong kennis te laten maken met de verdedigingssport, juiste voeding & gezonde leefstijl. Vanuit hier groeien ze bij ons, met goede coaching, advies en begeleiding, door naar de opvolgende lessen. Vanaf 3,5 jaar mogen ze al mee doen.

Inschrijven gaat bij ons via de app BOOKFIT.
Nog geen lid? Neem contact met ons op.

Woensdagmiddag
14:30-15:15 uur

KIDS Special

In de kindertijd zijn kinderen zeer actief, druk in beweging en oefenen daarbij hun motorische vaardigheden. Een sport waar zij hun energie in kwijt kunnen en de motoriek ontwikkelt is zeer belangrijk. Wij hebben speciale lessen, waarin ze in spelvorm kennis leren maken met de sport.

Bekijk onze tarieven | Combi jaarabonnement is €25,00 per maand!
Bekijk hier al onze opties en tarieven.

Inschrijven gaat bij ons via de app BOOKFIT.
Nog geen lid? Neem contact met ons op.

Maandagmiddag Jeugd
16:00-17:00 uur
Dinsdagavond
Thaiboksen 6-10 jaar
Thaiboksen 10-14 jaar

18:30-19:30 uur
19:30-20:30 uur
Woensdagmiddag
Kleuterboksen 4-6 jaar
Kids Dansfit 4-10 jaar
Thaiboksen
Jeugd t/m 14 jaar

14:30-15:15 uur
14:30-15:15 uur
16:00-17:00 uur
Donderdagavond
Thaiboksen 6-10 jaar
Thaiboksen 10-14 jaar

18:30-19:30 uur
19:30-20:30 uur

Wacht & word fit

De kinderen bij hun trainingsgroep gebracht en de wachttijd nuttig gebruiken? Dat kan bij ons! De fitnessruimte is open tijdens de kinderlessen en zo kunnen de kinderen lekker aan de slag en blijf jezelf ook nog eens fit! Beter kan toch niet?

€ 12,50 p/maand | Combi jaarabonnement is €25,00 per maand!
Bekijk hier al onze opties en tarieven.

Dinsdagavond
18:30-21:30 uur
Woensdagmiddag
14:30-16:00 uur
Donderdagavond
18:30-21:30 uur

De lessen gaan door bij minimaal 6 deelnemers. Als de les niet doorgaat zal deze worden gecanceld in Bookfit en krijg je hier een melding van.

Fitness

In de fitnessruimte kunnen onze leden werken met de verschillende fitnessapparaten en gewichten om krachttrainingen te doen. Op jouw eigen niveau werken aan spiermassa, kracht & uithoudingsvermogen.

Deze ruimte is vrij te gebruiken tijdens onze lessen en alleen beschikbaar voor leden. Hier zal worden getraind zonder begeleiding, maar er is altijd iemand aanwezig mochten er nog vragen zijn.

Personal Training

Of het nu gaat om vetverbranding, conditieverbetering, krachttoename, spieropbouw,  preventie of gezondheid, bij de opstart staat fitheid, zowel mentaal als fysiek, centraal. Door motiverende, effectieve en gevarieerde trainingen worden de persoonlijke doelen nagestreefd. Om een zo duidelijk mogelijk beeld te krijgen van de te bereiken doelen, zowel voor u als voor de personal trainer, wordt een intake formulier ingevuld.

Prijs op aanvraag. Neem contact met ons op

Datum en tijd in overleg met de trainer. De personal trainingen kunnen in één-op-één sessies, maar kunnen ook gecombineerd worden. Misschien wilt u samen met een partner of een groepje vrienden trainen. Dit alles is bespreekbaar. Neem contact met ons op.

TRAINING OP MAAT

Het kan voorkomen dat groepstrainingen niet (meer) bij u passen. Dit kan diverse en uiteenlopende redenen hebben, bijvoorbeeld omdat de vaste trainingstijden niet aansluiten op uw persoonlijke agenda, u loopt tegen knelpunten aan waarvoor in groepstrainingen onvoldoende individuele aandacht kan zijn of u voelt zich ongemakkelijk in een groepstraining. 

Prijs op aanvraag. Neem contact met ons op

Datum en tijd in overleg met de trainer. Weerbaarheidslessen, rots en watertraining, bedrijfstrainingen, agressieregulering. (Heeft u een beperking en wilt u met ons trainen, neemt u dan contact op om de mogelijkheden te bespreken!). Neem contact met ons op.

Onder voorbehoud van prijswijzigingen en typfouten.

StichtingKICKS_logo-FC

Kicks Ridderkerk is onderdeel van Stichting Kicks

X